como bajar el colesterol

Algunos cambios en su dieta pueden reducir el colesterol y mejorar la salud de su corazón:

1. Reducir las grasas saturadas. Las grasas saturadas, que se encuentran principalmente en las carnes rojas y los productos lácteos enteros, aumentan el colesterol total.. ...
2. Elimina las grasas trans. ...
3. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. ...
4. Incrementa la fibra soluble. ...
5. Agrega proteína de suero.