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Al elegir recetas y planificar comidas, asegúrese de incluir cada uno de los cinco grupos de alimentos: frutas, verduras, cereales, lácteos y proteínas en cada comida. Limite los alimentos con alto contenido de sal, azúcar y grasa. Incluya frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas. Son opciones nutricionalmente equivalentes que pueden facilitar la cocción..
