observadores de peso de mousse de calabaza

Ingredientes

1. 1 paquete (tamaño de 4 porciones) de mezcla de pudín instantáneo de vainilla o caramelo sin grasa y sin azúcar.
2. 3/4 taza de leche desnatada.
3. 1 lata (15 onzas) de puré de calabaza.
4. 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza.
5. 2 tazas de cobertura batida sin grasa, descongelada (como Cool Whip o Tru-Whip)