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Para aumentar la masa muscular en combinación con la actividad física, se recomienda que una persona que levanta pesas con regularidad o que se entrena para un evento de carrera o ciclismo ingiera un rango de 1.2-1.7 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día, o 0.5 a 0,8 gramos por libra de peso corporal.
