dieta vegana para ganar músculo

Para obtener suficiente con una dieta vegana, puede elegir las siguientes proteínas de origen vegetal para ganar músculo:

• Espirulina La espirulina es un alga verde azulada y rey ​​entre las proteínas.. ...
• Semillas y granos. ...
• Mantequilla de maní. ...
• Levadura nutricional. ...
• Frutos secos y cacahuetes. ...
• Frijoles y legumbres. ...
• Avena. ...
• Tofu y tempeh.