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Recuerde que los carbohidratos no son solo granos, papas, pasta y arroz. Las fuentes de carbohidratos naturales incluyen frutas, verduras, lácteos, nueces, semillas y legumbres. Elija carbohidratos ricos en fibra, sin procesar y con relleno, como zanahorias, brócoli, alcachofas y remolachas..
