guía de preparación de comidas

Alimentos que funcionan bien para preparar comidas:

1. granos cocidos & pasta.
2. frijoles cocidos.
3. carne cocinada.
4. verduras asadas.
5. verduras frescas abundantes (piense en apio, zanahorias, guisantes, pimientos, col rizada, repollo, rábanos, etc.)
6. fruta entera (manzanas, naranjas, fruta de hueso)
7. nueces & semillas.
8. queso.