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Cuando se trata de hierro, intente incluir verduras de hoja verde como espinacas y acelgas, edamame, frijoles secos, tofu, tempeh, cereales integrales, patatas y semillas en su dieta diaria. Comer una variedad de estos alimentos es la mejor manera de incluir plantas ricas en hierro en su dieta, pero cómo prepararlas?
