insomnio que hacer

Siga estos 10 consejos para una noche más tranquila.

• Mantenga horas regulares de sueño. ...
• Crea un ambiente de sueño reparador. ...
• Asegúrate de que tu cama sea cómoda. ...
• Hacer ejercicio regularmente. ...
• Reducir la cafeína. ...
• No te dejes llevar. ...
• No fume. ...
• Intenta relajarte antes de acostarte..