cómo perder peso mientras duerme

12 hábitos diarios que te ayudarán a adelgazar mientras duermes

1. Dormir lo suficiente. ...
2. No seas un adicto al cardio. ...
3. Haz ejercicios de peso corporal. ...
4. Agregue pesas para las manos o los tobillos a su caminata. ...
5. Pliegue hacia adelante durante 5 minutos. ...
6. Duerme en un ambiente más fresco y oscuro.. ...
7. Come en un horario. ...
8. Come una pequeña cena.