cómo evitar estudiante de primer año 15

Cómo evitar el temido "Freshman 15"

1. Estar preparado! ...
2. No se salte las comidas, especialmente el desayuno. ...
3. Tenga cuidado con las calorías líquidas. ...
4. No te olvides de moverte! ...
5. Agarra un amigo! ...
6. Controle su estrés, ya que juega un papel muy importante en la asistencia a clases, pero también en la sobrealimentación y los mecanismos de afrontamiento negativos.. ...
7. Evite la multitarea mientras come, ya que tiende a aumentar la ingesta excesiva..