Lapetiteepicerievegan
¿Cuánta proteína necesito? La mayoría de los adultos necesitan alrededor de 0,75 g de proteína por kilo de peso corporal por día (para la mujer promedio, esto es 45 go 55 g para los hombres). Eso es aproximadamente dos porciones de carne, pescado, nueces o tofu por día..
