5 granos integrales para agregar a tu ensalada
- Cebada. La cebada se puede considerar prima de la avena.. ...
- Kasha / Alforfón. Al igual que la cebada, también se ha demostrado que la kasha (o trigo sarraceno) reduce la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre y contribuye a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.. ...
- Quinua. ...
- Grano de trigo. ...
- Farro.