granos integrales para agregar a la ensalada

5 granos integrales para agregar a tu ensalada

1. Cebada. La cebada se puede considerar prima de la avena.. ...
2. Kasha / Alforfón. Al igual que la cebada, también se ha demostrado que la kasha (o trigo sarraceno) reduce la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre y contribuye a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.. ...
3. Quinua. ...
4. Grano de trigo. ...
5. Farro.