que poner en un tazón de batido

CUENCO LISO

1. 1 taza colmada de bayas mixtas congeladas orgánicas.
2. 1 plátano maduro pequeño (en rodajas y congelado)
3. 2-3 cucharadas de leche ligera de coco o almendras (y más según sea necesario)
4. 1 cucharada de proteína en polvo natural o de vainilla de su elección * (opcional)