Cómo empacar una lonchera saludable

Alimentos para poner en una lonchera

1. Fruta fresca.
2. Verduras crujientes.
3. Un alimento a base de carne o proteína, como rebanadas de carne magra, huevo duro, mantequilla de maní o pasta de nueces *
4. Alimentos lácteos como una barra o rebanada de queso, queso rallado, leche o yogur.
5. Alimentos con almidón como pan, un panecillo, pita o pan plano, pan de frutas o galletas saladas.
6. Agua.