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Reduzca el consumo de alimentos procesados Cuando tenga la esperanza de vivir hasta los 100 años, debe comer bien. Y eso significa centrar su dieta en alimentos integrales reales: frutas frescas, verduras, pescado, carnes magras, cereales integrales y proteínas vegetales. Y significa evitar los alimentos envasados demasiado procesados tanto como sea posible.
