cómo obtener suficientes frutas y verduras

Desayuno

1. Come melón, toronja u otra fruta..
2. Agregue plátanos, pasas o bayas a su cereal.
3. Beba un vaso pequeño (de 6 onzas) de jugo. Asegúrese de que sea jugo 100% de frutas o vegetales sin exceso de sodio o azúcar, no "bebida de frutas", "cóctel" o "ponche".
4. Agregue verduras picadas a sus huevos o papas.