comida estilo de vida saludable

Cómo mantener un estilo de vida de alimentación saludable

1. Prepare la mitad de su plato con verduras y vegetales. ...
2. Haga que la mitad de los granos que consume sean integrales. ...
3. Cambie a leche descremada o baja en grasa (1%). ...
4. Elija una variedad de alimentos con proteínas magras. ...
5. Compare el sodio en los alimentos. ...
6. Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. ...
7. Comer marisco. ...
8. Reduzca las grasas sólidas.