Come estos alimentos para recuperarte de un entrenamiento duro

Cuando hace ejercicio, sus músculos utilizan sus reservas de energía de glucógeno. Algunas de las proteínas musculares también se dañan, especialmente durante los entrenamientos de fuerza..
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Alimentos para después del entrenamiento

• pudín de semillas de chía.
• galletas.
• frutas (bayas, manzana, plátanos, etc.)
• avena.
• quinua.
• Pasteles de arroz.
• patatas dulces.
• pan de grano entero.